ヨガでスポーツの秋を楽しむ
市原市八幡宿のヨガサロン「イチハラヨガ」
インストラクター石井のぞみです。
最近は朝晩がすっかり寒くなり
冬がすぐそこまでやって来ているのを感じますね。
短い秋をもう少し楽しみたいなぁと思うところです^ ^
みなさんは秋を楽しんでいますか...🍁？
イチハラヨガではスポーツの秋ということで、
10月は4週連続レッスンを開催しました！
いつもはゆーったりとしたリラックスヨガですが
体験の方がいない日には
しっかり動くレッスン内容にしてみました✌️
みんなで汗をかいて、
スポーツしてるー！っという感じ❤️
しっかり動いた後には体を休ませるポーズをとります。
最後のやすらぎのポーズでは、
ほとんどの方が寝てしまっていました^ ^笑
終わった後のスッキリ感は、格別ですね！
肩こりの原因の一つは、運動不足です。
ヨガで筋肉を活性化させて、
冬に辛い肩こり対策をしましょう🧘♀️🌈
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